Power Yoga für Geübte (Level 2 )

Beschreibung

Power Yoga für Geübte - Level 2 Mein Power Yoga ist kraftvoll, fließend und gleichzeitig achtsam. Es verbindet Elemente aus dem Vinyasa und Hatha Yoga, um deinen Körper zu kräftigen, deine Beweglichkeit zu fördern und deine Stabilität zu verbessern. Diese Stunde ist für dich, wenn du bereits Yogaerfahrung hast und Lust hast, dich weiterzuentwickeln, neue Asanas auszuprobieren und deine Praxis zu vertiefen. Gemeinsam entdecken wir kreative Flows, probieren spielerisch neue und anspruchsvollere Asanas aus und verlassen immer wieder bewusst unsere Komfortzone – ohne Leistungsdruck, dafür mit Neugier und Freude an der Bewegung. Zentral ist dabei immer dein Atem. Bewegung und Atmung werden zu einer Einheit. Dein Atem führt dich durch die gesamte Praxis, kann dir Ruhe in herausfordernden Momenten schenken und dich immer wieder zurück zu dir bringen. Meine Yogastunden sind ganzheitlich und sprechen Körper, Geist und Seele an. Deshalb beginnen wir jede Stunde mit einem bewussten Check-in bei dir selbst. Meditation, Achtsamkeit und bewusstes Spüren können dich dabei unterstützen, aus dem Alltag auszusteigen, im Moment anzukommen und die Verbindung zu dir selbst wieder bewusster wahrzunehmen. Power Yoga bedeutet für mich nicht nur körperliche Kraft. Es geht ebenso um mentale Stärke, Vertrauen in dich selbst, dein Mindset und die Fähigkeit, auch in herausfordernden Momenten immer wieder zu dir zurückzufinden. Entspannung und Shavasana sind für mich genauso wichtig wie die Kräftigung des Körpers. Sie sind ein essenzieller Bestandteil jeder Yogastunde. In der Ruhe kann dein Körper die Praxis nachwirken lassen, dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen und du kannst die Wirkung der Stunde noch einmal ganz bewusst wahrnehmen. Mal kraftvoll. Mal fließend. Mal spielerisch. Mal herausfordernd. Mal ganz ruhig. Am Ende geht es nicht darum, die schwierigste Yoga-Pose zu meistern. Es geht darum, zu erleben, was alles in dir steckt – körperlich und mental. Denn oft kann dein Körper viel mehr, als dein Kopf glaubt. Dein Ort zum Wohlfühlen: Vor Ort stehen dir Matten, Yogabolster, Meditationskissen, Decken und Yogagurte kostenlos zur Verfügung. Dazu erwartet dich eine wärmende Tasse Tee. Bringe nur bequeme Kleidung mit – und schenke dir selbst eine kleine Auszeit vom Alltag. 🗓 Dienstags | 19:15–20:30 Uhr 📅 Termine: 22.09. │ 29.09. │ 06.10. │ 13.10. │ 20.10. │ 27.10. Ich freue mich auf dich 💕 Alles Liebe Sandra