Yoga nach der Geburt (Alle Level)

Beschreibung

Yoga nach der Geburt – Zurück in deine Kraft Die Zeit nach der Geburt bringt viele Veränderungen mit sich. Dein Körper hat Großes geleistet und vielleicht wünschst du dir, wieder mehr in deine Kraft zu kommen, dich in deinem Körper wohlzufühlen und dir ganz bewusst Zeit für dich zu nehmen. In meinem Kurs „Yoga nach der Geburt“ verbinden wir gezielte Kräftigung von Beckenboden, Bauch- und Rumpfmuskulatur mit wohltuenden Yogaübungen, bewusster Atmung und tiefer Entspannung. Dabei geht es nicht nur darum, deinen Körper zu stärken, sondern auch darum, dir eine kleine Auszeit vom Alltag zu schenken. Eine Stunde, in der du dich ganz auf dich selbst konzentrieren darfst, neue Energie tankst und wieder mehr bei dir ankommst. Der Kurs richtet sich besonders an Frauen, deren Geburt bereits einige Monate zurückliegt und die wieder mehr Bewegung und Yoga in ihren Alltag integrieren möchten. Auch wenn deine Kinder bereits größer sind, bist du herzlich willkommen. ✨ Was dich erwartet – Gezielte Wahrnehmung und Kräftigung deines Beckenbodens – Stärkung der tiefen Bauch- und Rumpfmuskulatur – Bewusste Atemübungen zur Wahrnehmung und Aktivierung von Beckenboden und tiefer Bauchmuskulatur – Sanfte und zugleich kräftigende Yogaübungen – Mobilisation und wohltuende Dehnungen – Lösen von Verspannungen, besonders im Rücken- und Schulterbereich – Meditation und tiefe Entspannung – Eine bewusste Auszeit vom Alltag – nur für dich – Raum für Austausch und Verbindung mit anderen Frauen Hier geht es nicht darum, möglichst schnell wieder in Form zu kommen. Sondern darum, deinen Körper nachhaltig zu stärken, wieder mehr Vertrauen in ihn zu entwickeln und dir selbst etwas Gutes zu tun.** 🌸 Für wen ist der Kurs geeignet? Der Kurs richtet sich an Frauen, deren Geburt bereits einige Monate zurückliegt und die ihren Beckenboden und ihre Körpermitte stärken, wieder mehr in Bewegung kommen und sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten. Auch wenn deine Kinder bereits größer sind, bist du herzlich willkommen. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich. Ich empfehle dir, vor der Teilnahme bereits einen Rückbildungskurs bei deiner Hebamme abgeschlossen und von ihr das Go für die Teilnahme an meinem Yogakurs erhalten zu haben. Termine 📅 Dienstags | 17:30–18:30 Uhr 17.11. | 24.11. | 01.12. | 15.12.2026 60 Minuten nur für dich! 💕 Zeit, um deinen Körper zu stärken, neue Energie zu tanken und dir bewusst eine Auszeit vom Alltag zu schenken. Ich freue mich auf dich!