Postnatales Yoga (Kurs)

Beschreibung

Postnatales Yoga – Zeit für dich und deinen Körper Die Zeit nach der Geburt ist besonders – voller neuer Erfahrungen, Gefühle und Herausforderungen. Dein Körper hat Großes geleistet. In meinem 6-Wochen-Kurs Postnatales Yoga findest du sanft wieder in deine Kraft – körperlich wie mental. ✨ Was dich erwartet -Stärkung des Beckenbodens durch das gezielte Ansteuern der drei Schichten -Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur -Unterstützung beim Schließen der Rektusdiastase -Lösen von Verspannungen und Förderung von Entspannung -Sanfte Methoden wie Meditation, Fantasiereisen und Progressive Muskelentspannung laden dich zur Entspannung ein -Raum für Verbindung mit anderen Frauen in derselben Lebensphase -Gelenkschonende Praxis, die dir Kraft gibt und dich gleichzeitig auftanken lässt 🗓 Kursdetails Dauer: 6 Wochen Zeit: Dienstags, 17:30 – 18:30 Uhr Termine: 30.09. | 07.10. | 14.10. | 21.10. | 28.10. | 04.11.2025 💡 Wann kannst du starten? Nach vaginaler Geburt: ab der 8.–10. Woche Nach Kaiserschnitt: ab der 10.–12. Woche 👉 Bitte stimme deinen individuellen Starttermin immer mit deiner Hebamme oder Frauenärztin ab. 🌸 Wichtig zu wissen Rückbildung ist nicht nur direkt nach der Geburt möglich, sondern theoretisch bis zu den Wechseljahren. Es ist also nie zu spät, deinem Körper diese wohltuende Aufmerksamkeit zu schenken und deinen Beckenboden als auch deinen Core nachhaltig zu stärken.