Meditation lernen

Beschreibung

Meditation lernen – dein Einstieg in die Stille Irgendwie klappt Meditation für dich nicht? Du kannst nicht ruhig sitzen, deine Gedanken werden sofort laut und nach wenigen Minuten möchtest du am liebsten wieder abbrechen? Damit bist du nicht allein. Mir ging es selbst lange genauso. Meditation ist für mich ein Gamechanger. Sie hilft mir dabei, aus meinem Gedankenkarussell auszusteigen, nicht jedem Gedanken sofort zu folgen und wieder mehr im Hier und Jetzt anzukommen. In diesem Workshop teile ich mit dir mein Wissen und das, was mir auf meinem eigenen Weg geholfen hat und bis heute ein fester Bestandteil meiner Praxis ist. Wir legen den Fokus immer wieder bewusst auf die Atmung. Denn sie ist für mich der Schlüssel zu Meditation und Präsenz. Sie unterstützt dich dabei, aus dem Kopf auszusteigen, in deinem Körper anzukommen und in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren. Du bekommst eine Einführung in unterschiedliche Formen der Meditation und lernst sowohl geführte Meditationen als auch Meditation in der Stille kennen. Dabei geht es nicht darum, sofort vollkommen ruhig zu werden oder keine Gedanken mehr zu haben. Du erfährst, was dir helfen kann, leichter dranzubleiben und Meditation Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren. Denn Meditation ist Übung. In diesem Workshop teile ich mit dir mein Wissen, meine Erfahrungen und hilfreiche Techniken. Zusätzlich bekommst du kleine Übungen für zu Hause, mit denen du deine eigene Meditationspraxis in deinem Tempo weiterentwickeln kannst. Mit der Zeit kann es dir immer leichter fallen, still zu werden, präsent zu bleiben und dich nicht von jedem Gedanken mitreißen zu lassen. Der Workshop ist für Anfängerinnen und Anfänger geeignet. Du brauchst keine Vorerfahrung und musst auch nicht besonders gut stillsitzen können. Termin: Montag, 19.10.2026 Uhrzeit: 19:00–21:00 Uhr Dauer: 2 Stunden Einführungspreis: 33 € (inklusive eingesprochene Meditationen für zu Hause) Meditationskissen, Matten, Bolster und Decken stehen dir im Studio kostenlos zur Verfügung. Dazu erwartet dich eine wärmende Tasse Tee. Ich freue mich auf dich. Sandra 🤍