Basic Yoga (Kurs)

Beschreibung

Yoga Basics – entspannt ankommen, achtsam wachsen Wir starten hier ganz von vorne – ohne Vorerfahrung. Alles, was du brauchst, ist Neugier und die Lust, dir selbst etwas Gutes zu tun. 🧘‍♀️ Was dich erwartet Bewusste Atmung und verschiedene Atemtechniken, die helfen, den Geist zu fokussieren und die Yogapraxis zu vertiefen Verbindung von Atmung & Bewegung – der Atem als Motor, der dich achtsam und kraftvoll durch die Praxis trägt Grundlagen des Yoga: erste Asanas (Körperhaltungen) und Basic Flows Langsame Übergänge, klare Ausrichtung und genügend Raum, um dich in jeder Haltung sicher und wohl zu fühlen Schritt für Schritt lernen, auf den Körper zu hören und ins Spüren zu kommen Anpassung jeder Asana an deinen Körper – mit Blöcken, Gurten & weiteren Hilfsmitteln Entspannungstechniken wie Yoga Nidra, Meditation, Progressive Muskelentspannung oder Fantasiereisen 👉 Auch in kräftigenden Haltungen darfst du Entspannung erleben. So stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern findest auch innere Ruhe und Balance. ✨ Für wen ist der Kurs geeignet? Für ALLE LEVEL – ideal für Einsteiger und alle, die ihre Basics auffrischen und vertiefen möchten. 🌿 Was du mitnehmen darfst Im Kurs hast du die Gelegenheit, Kraft und Entspannung zu verbinden, Yoga in deinem eigenen Tempo kennenzulernen und Wege zu finden, wie du die Praxis in deinen Alltag einfließen lassen kannst. 🗓 Kursdetails Dauer: 4 Wochen (aufeinander aufbauend) Zeit: Dienstags, 17:30 – 18:45 Uhr Termine: 03.03. │ 10.03. │ 17.03. │ 24.03. │ ☕ Dein Ort zum Wohlfühlen Vor Ort stehen dir Matten, Yogabolster, Meditationskissen, Decken und Yogagurte kostenlos zur Verfügung. Dazu erwartet dich eine wärmende Tasse Tee. Bringe nur bequeme Kleidung mit – und schenke dir selbst eine kleine Auszeit vom Alltag. Ich freue mich auf dich ✨ Deine Sandra