Basic Yoga (Kurs)

Beschreibung

Wir starten hier ganz von vorne – ohne Vorerfahrung. Alles, was du brauchst, ist Neugier und die Lust, dir selbst etwas Gutes zu tun. 🧘‍♀️ Was dich erwartet -Bewusste Atmung und verschiedene Atemtechniken, die helfen, den Geist zu fokussieren und die Yogapraxis zu vertiefen -Verbindung von Atmung & Bewegung – der Atem als Motor, der dich achtsam und kraftvoll durch die Praxis trägt -Grundlagen des Yoga: erste Asanas (Körperhaltungen) und Basic Flows -Langsame Übergänge, klare Ausrichtung und genügend Raum, um dich in jeder Haltung sicher und wohl zu fühlen -Schritt für Schritt lernen, auf den Körper zu hören und ins Spüren zu kommen -Anpassung jeder Asana an deinen Körper, mit Hilfsmitteln wie Blöcken oder Gurten -Entspannungstechniken wie Yoga Nidra, Meditation, Progressive Muskelentspannung oder Fantasiereisen 👉 Auch in kräftigenden Haltungen darfst du Entspannung erleben. So stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern findest auch innere Ruhe und Balance. ✨ Für wen ist der Kurs geeignet? Für ALLE LEVEL – ideal für Einsteiger und alle, die ihre Basics auffrischen und vertiefen möchten. Was du mitnehmen darfst: Im Kurs hast du die Gelegenheit, Kraft und Entspannung zu verbinden, Yoga in deinem eigenen Tempo kennenzulernen und Wege zu finden, wie du die Praxis in deinen Alltag einfließen lassen kannst. 🗓 Kursdetails Dauer: 5 Wochen (aufeinander aufbauend) Zeit: Donnerstags, 19:00 – 20:15 Uhr Termine: 02.10. | 09.10. | 16.10. | 23.10. | 30.10. 2025 ☕ Dein Ort zum Wohlfühlen Vor Ort stehen dir Matten, Yogabolster, Meditationskissen, Decken und Yogagurte kostenlos zur Verfügung. Dazu erwartet dich eine wärmende Tasse Tee. Bringe nur bequeme Kleidung mit – und schenke dir selbst eine kleine Auszeit vom Alltag. Ich freue mich auf dich ✨ Deine Sandra