Basic Yoga

Beschreibung

Wir starten hier ganz von vorne – ohne Vorerfahrung. Alles, was du brauchst, ist Neugier und die Lust, dir selbst etwas Gutes zu tun. Wir üben bewusste Atmung und lernen verschiedene Atemtechniken kennen, die uns helfen, den Geist zu fokussieren und die Yogapraxis zu vertiefen. Wir verbinden Atmung und Bewegung – der Atem wird zu unserem Motor, der uns achtsam und kraftvoll durch die Yogapraxis trägt. Gemeinsam beginnen wir mit den Grundlagen des Yoga: erste Asanas (Körperhaltungen) und Basic Flows. Dabei lassen wir uns genug Zeit: mit langsamen Übergängen, klarer Ausrichtung und genügend Raum, damit du dich in jeder Haltung sicher und wohl fühlst. Schritt für Schritt lernst du, auf deinen Körper zu hören und wirklich ins Spüren zu kommen. Wir nutzen die Asanas, um in den Körper zu finden, und die Atmung, um uns zu fokussieren und den Geist zur Ruhe zu bringen. Auch in kräftigenden Haltungen darfst du Entspannung erleben. Jede Asana wird so angepasst, dass sie zu deinem Körper passt – Hilfsmittel wie Blöcke oder Gurte unterstützen dich dabei. Ergänzt wird die Praxis durch Entspannungstechniken wie Yoga Nidra, Meditation, Progressive Muskelentspannung oder Fantasiereisen. So stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern findest auch innere Ruhe und Balance. 👉 Dieser Kurs ist für ALLE LEVEL geeignet – für Einsteiger, die Yoga von Grund auf lernen möchten, ebenso wie für Übende, die ihre Basics auffrischen und in Ruhe vertiefen möchten. Am Ende wirst du nicht nur deinen Körper gestärkt und entspannt haben, sondern auch entdecken, wie du Yoga in deinen Alltag integrieren und für dich nutzen kannst, um wieder ganz bei dir selbst anzukommen. Dein Ort zum Wohlfühlen Vor Ort stehen dir Matten, Yogabolster, Meditationskissen, Decken und Yogagurte kostenlos zur Verfügung. Dazu erwartet dich eine wärmende Tasse Tee. Bringe nur bequeme Kleidung mit – und schenke dir selbst eine kleine Auszeit vom Alltag. Ich freue mich auf dich, deine Sandra