Power Yoga für Anfänger (Level 1 )

Beschreibung

Mein Power Yoga ist kraftvoll, fließend und gleichzeitig achtsam. Es verbindet Elemente aus dem Vinyasa und Hatha Yoga mit gezielten Übungen aus dem funktionellen Training, um deinen Körper zu kräftigen, deine Beweglichkeit zu fördern und deine Stabilität zu verbessern. Diese Stunde ist für dich, wenn du noch keine oder wenig Yogaerfahrung hast, schon länger kein Yoga mehr gemacht hast oder Power Yoga ganz neu für dich ist. Schreib mir gerne, wenn du dir unsicher bist, ob es was für dich ist! Gemeinsam lernen wir die Grundlagen des Power Yoga kennen und verbinden sie Schritt für Schritt zu fließenden Bewegungsabläufen. Du darfst dich spielerisch ausprobieren, deinen Körper neu kennenlernen und in deinem eigenen Tempo mehr Sicherheit auf der Matte gewinnen. Zentral ist dabei immer dein Atem. Jede Bewegung folgt deinem Atem – bis Atem und Bewegung zu einer Einheit verschmelzen. So entsteht ein harmonischer Flow, der dich stärkt und gleichzeitig zur Ruhe kommen lässt. Power bedeutet für mich nicht nur körperliche Kraft. Es bedeutet auch mentale Stärke, Vertrauen in dich selbst und die Fähigkeit, den Alltag für einen Moment loszulassen. Deshalb haben auch Achtsamkeit, Meditation und bewusstes Spüren ihren festen Platz in jeder Stunde. Mal kraftvoll. Mal fließend. Mal spielerisch. Mal herausfordernd. Dabei geht es nicht darum, alles sofort perfekt zu können. Es geht darum, Freude an der Bewegung zu entwickeln, Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen und Schritt für Schritt zu entdecken, was alles in dir steckt. Denn oft kann dein Körper viel mehr, als dein Kopf glaubt. Dein Ort zum Wohlfühlen Vor Ort stehen dir Matten, Yogabolster, Meditationskissen, Decken und Yogagurte kostenlos zur Verfügung. Dazu erwartet dich eine wärmende Tasse Tee. Bringe nur bequeme Kleidung mit – und schenke dir selbst eine kleine Auszeit vom Alltag. Termine 📅 Donnerstags│ 🕖 19:15 – 20:30 Uhr 24.09. │ 01.10. │ 08.10. │ 15.10. │ 22.10. │ 29.10. Ich freue mich auf dich💕! Alles Liebe, Sandra